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¿La actividad física prolonga la vida?

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Adultos Mayores

Salud y Actividades Físicas

Salud y Actividades Físicas- Adultos mayores

¿La actividad física prolonga la vida?

¿Cuáles son algunos de los mejores ejercicios para asegurar una larga y saludable vida siendo más activo?

Hay varios aspectos sobre la actividad física que desempeñan un papel sumamente importante para una vida más larga y saludable. El movimiento es esencial para el metabolismo y la circulación de la energía. Nuestros sistemas circulatorios, cardiovasculares y linfático necesitan del movimiento para ayudar a que la circulación de la sangre  transporte con más eficiencia los residuos celulares.

Los movimiento de los músculos, las articulaciones, y los tendones promueven la renovación y la circulación como bien como rango que se extiende de moción para prevenir la artrítico construir-up y el estancamiento. Moderadas de soporte de carga-ejercicios son esenciales para la densidad ósea y resistencia a la tracción, y esto es especialmente importante a medida que envejecemos.

Cardio-estimulantes de los ejercicios de, las actividades que aumentan el tasa de corazón, proporcionan estímulo para los músculos cardiacas para mantener rigor propiamente dicho y la resistencia. El ejercicio también ayuda a para utilizar la energía el exceso de para evitar que se a partir de consiguiendo almacenada en forma de grasa cuerpo.

En general, los ejercicios para la longevidad cuenta con tres elementos:

Ejercicios Circulatorios son importantes para mantener metabolismo adecuado y asistiendo en la circulación. Los ejercicios de Circulatorios por lo general utilizar los grupos de de músculos grandes y puede incluyen caminar, jogging luz, las máquinas de elípticas, y la natación regazo. La meta es para aumentar la tasa de corazón para facilitar músculo cardíaco y construcción de la resistencia circulatorio, como así como la salud vascular. Un buen ejemplo de esta forma de el ejercicio es una caminata a paso ligero 10-minuto y medio de una hora después de de cada comida.

Nivel de movimientos y la los ejercicios de flexibilidad son importantes para mantener una buena flexibilidad conjunta y del tendón. Estos ejercicios incluyen estiramiento, yoga, tai chi, y los ejercicios de de qigong.
Algunos ejemplos específicos son los ejercicio de Hatha yoga o los ejercicios de las Ocho Tesoros de qigong, practicado veinte minutos, tres veces por día.

Breath y los ejercicios de interiores de paz son un tanto nueva a la enfoque occidental a la salud; sin embargo, la sabiduría antigua ha siempre se entiende la importancia de la mente, cuerpo, y el espíritu; se lo receta estos ejercicios pacíficos como un componente esencial de la mente saludable y el espíritu. Estos ejercicios son principalmente meditativo, lento, y metódico en moción y se basan en gran medida de manipulación de la energía a través de tai chi o los ejercicios de de qigong. Algunos buenos ejemplos de estos ejercicios incluyen Dao En la meditación en las mañanas, Tesoros Ocho o los Estilo Harmony tai chi, practicado veinte minutos, tres veces al por día.

Sobre el amor, pareja, sexualidad, violencia - notas de interés

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Después de los 40 y Adultos Mayores

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Todo sobre el amor, pareja, sexualidad, violencia y notas de interés

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¿Porqué no encuentro pareja?

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¿Porque no encuentro pareja?

¿Porque no encuentro pareja?

Disfrutar una relación en pareja por lo general provoca bienestar y felicidad; todo lo contrario, la soledad podría llevar a la depresión y pérdida de la autoestima si no se toma conciencia de esa situación.

No tener una pareja al lado no es sinónimo de estar solo o sola. Hay momentos en que la persona decide no embarcarse en una relación hasta no sentirse segura de sus sentimientos, si es lo que realmente desea, y aprovechar más bien de ese momento para desarrollar sus proyectos personales.

Pero también hay otras personas cuya soledad les angustia y deprime, y cuando no llega la persona que esperan para compartir su vida, se preguntan dónde está el problema, si son ellos quienes provocan esa situación de estar solo o sola, o si hay alguna razón personal de los demás quienes no están interesados en entablar una relación.

Quizás porque la persona es demasiado tímida, o porque anteriormente sufrió una decepción amorosa y no quiere “revivir” esa mala experiencia; o el miedo de ser rechazados si dan el primer paso, tienden a “boicotear” inconscientemente el inicio de una relación amorosa o de pareja.

Problemas de índole físico, condición social, baja autoestima, entre otros, son razones que algunas personas suelen darse para justificar su soledad.

Es importante que el varón o la mujer tomen conciencia de su situación y se pregunten si es eso lo que realmente desean, de continuar en soledad, y seguir siendo felices. En todo caso, tomar la decisión si ha llegado el momento de darse la oportunidad de compartir su proyecto de vida con otra persona.

Nada justifica la violencia en la Pareja

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Parejas

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Nada justifica la violencia en la Pareja

Nada justifica la violencia en la Pareja

Nada justifica la violencia, pues nadie nace siendo violenta, esta se adquiere de la convivencia, de las relaciones que se dan en la familia y en la sociedad en la que se vive. La violencia no es natural, se aprende.

Una persona que ha crecido desde su infancia en un contexto de violencia, tratará de justificar su forma de ser agresiva con su pareja, con sus hijos o hijas, padres o hermanos, e igualmente verá de inculcar en su entorno ese tipo de conducta.

Sin embargo, hay quienes a pesar de haber sufrido violencia o maltrato en su hogar de pequeños, tratarán de corregir esa mala experiencia tratando de ser mejores personas, inculcando el respeto, la comunicación y el diálogo en la convivencia con su familia.

La violencia no debe responderse de la misma forma, pues eso solo generaría una espiral interminable de maltratos, agresiones, falta de respeto del uno al otro, caos e intolerancia.

Cuántas veces en nombre del amor mal entendido se justifica un maltrato, humillación, celos o agresiones verbales o físicas. Todo lo contrario, es a través del diálogo, la comprensión, la escucha, la comunicación mutua, y el amor con respeto mutuo, que se dará un gran paso en la consolidación de la pareja.

 

Diabetes, Hipertensión, Obesidad en la sexualidad

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Una triple combinación enemiga de la Erección Peneana

Diabetes, Hipertensión y Obesidad, enemigos en la sexualidad

Diabetes, Hipertensión y Obesidad


Una triple combinación enemiga de la Erección Peneana.

Si bien la asociación de estas patologías es frecuente, de igual manera cada una por separado suele producir Disfunción Eréctil.

Tomemos por ejemplo el caso de la diabetes. Sabemos que cerca del 50 % de los diabéticos presenta fallas de erección, estas fallas ocurren por dos razones asociadas o separadas:

Arterioesclerosis: De las arterias que llevan la sangre al pene obstruyendo el flujo de llenado.

Neuropatía: De las ramas nerviosas que transmiten al pene, las ordenes provenientes del cerebro, impidiendo que estas lleguen a destino. Si bien un porcentaje de diabéticos logra la erección con uso de Viagra, Levitra o Ciales, es solo cuestión de tiempo para que dejen de funcionar, sin importar cuanto le suba la dosis, lo cual implica un aumento del riesgo de efectos secundarios.

El uso de Caverject inyectado al pene, suele producir erecciones incomodas, a veces dolorosas y aun con algún riesgo de priapismo (erección violenta y dolorosa que se prolonga mas allá de dos horas).

En cuanto a la Hipertensión Arterial, el 26% de la población la padece (cifras de la O.M.S) y el 14% de los hipertensos, tratados con hipotensores, presentan

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Disfunción Eréctil. Si además fuman, el porcentaje de fallas se eleva en un 13% más.

En estos casos la llegada de sangre al pene, al momento de la erección, es menos que lo normal debido a una contractura de los capilares arteriales (vasoconstricción periférica).

Por otra parte algunos medicamentos hipotensores (especialmente clorotiazida, hidroclorotiazida, atenolol, propanolol, enalapril, etc.), al bajar la presión con que la sangre intenta llegar al pene, acentúan el problema. La hipertensión Arterial, también daña la paredes vasculares del cuerpo cavernoso del pene, con lo cual baja la producción de oxido nítrico, elemento indispensable, para que los fibras musculares del cuerpo cavernoso, se relajen y así poder lograr la rigidez peneana.
En nuestro Centro Medico contamos con la aplicación de una mezcla de cuatro medicamentos, todos aprobados por el Ministerio de Sanidad Nacional y por la F.D.A. de Estados Unidos. Esta mezcla aplicada al pene, con un dispositivo especial, la hace indolora, de fácil aplicación hecha por el propio paciente. Mediante ella logramos recuperar aquellos casos en que el Viagra, Levitra, Ciales y Caverjet, ya no funcionan.
Entendemos que para optimizar los resultados, es necesario una dieta apropiada, un programa de ejercicios y el uso de medicamentos específicos para la Diabetes o la Hipertensión.

Fuente: http://adultomayor.com/salud-y-bienestar/sexualidad/5516-mq-una-triple-combinacion-enemiga-de-la-ereccion-peneana.html