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Kapha - Ejemplos de Asanas

Detalles

Yoga y el Ayurveda

Ayurveda y los 5 elementos

Asanas y Técnicas de pranayama para Kapha

Lo que se debe tener en cuenta sobre las Técnicas de pranayama

En la práctica del Yoga, además de la respiración consciente, se practican técnicas respiratorias concretas, que también se conocen como Pranayama. Los ejercicios de respiración yóguica enseñan a controlar el prana y, por tanto, la mente. Algunas de estas técnicas son:
 

  • Tranquilizantes (p.e. Bhramari, Ujjayi Vayu, Respiración Completa)

  • Vitalizantes (p.e. Bhastrika, Kapalabhati, Surya Bheda)

  • Equilibrantes (p.e. Nadi Sodhana, Samavritti)

  • Refrescantes (p.e. Shitali, Sitkari, Kaki)

  • Otras técnicas son: Respiración o alternada (Sukha Pranayama), que sirve para equilibrar e igualar la corriente pránica que pasa por ambas fosas nasales. Además, es sedante y agudiza la concentración.

Ejemplos de asanas para Kapha

Uddiyana Bandha (contracción abdominal) Uddiyana Bandha (contracción abdominal)
19-paschimottanasana.jpg - 2.32 KB

 

Paschimottasana (Postura de la pinza)
Parvatasana (Pose de montaña) Parvatasana (Pose de montaña)
Vakrasana (Postura de torsión espinal I) Vakrasana (Postura de torsión espinal I)
Maharjasana (Postura del Gato) Maharjasana (Postura del Gato)

Taadasana (Postura del árbol)

Taadasana (Postura del árbol)

Parivartachakrasana (Posición de la rueda)

Parivartachakrasana (Posición de la rueda)

Ustrasana (Postura del Camello)

Ustrasana (Postura del Camello)

Navasana (Postura del Barco)

Navasana (Postura del Barco)

Pranayama - Kapalbhati (respiración energizante)

Pranayama - Kapalbhati
(respiración energizante)
¡ADVERTENCIA! La información proporcionada NO puede ser utilizada como autoaprendizaje.
Todas las prácticas de Yoga deben realizarse bajo la supervisión de personas competentes en la materia.