Pitta- Ejemplos de Asanas

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Publicado el Jueves, 08 Agosto 2013 02:30

Escrito por Graciela Ramírez

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Yoga y el Ayurveda

Asanas y Técnicas de pranayama para Pitta

Lo que se debe tener en cuenta sobre las Técnicas de pranayama

En la práctica del Yoga, además de la respiración consciente, se practican técnicas respiratorias concretas, que también se conocen como Pranayama. Los ejercicios de respiración yóguica enseñan a controlar el prana y, por tanto, la mente. Algunas de estas técnicas son:
 

• Tranquilizantes (p.e. Bhramari, Ujjayi Vayu, Respiración Completa)

• Vitalizantes (p.e. Bhastrika, Kapalabhati, Surya Bheda)

• Equilibrantes (p.e. Nadi Sodhana, Samavritti)

• Refrescantes (p.e. Shitali, Sitkari, Kaki)

• Otras técnicas son: Respiración o alternada (Sukha Pranayama), que sirve para equilibrar e igualar la corriente pránica que pasa por ambas fosas nasales. Además, es sedante y agudiza la concentración.

Ejemplos de asanas para Pitta

	Uddiyana Bandha (contracción abdominal)
	Dhanurasana (Postura del Arco)
	Vajrasana (postura de diamante)
	Matsyasana (Postura del pez)
	Vakrasana (Postura de torsión espinal)
	Sulabha Matsyendrasana (Torsión espinal Pose II)
	Viparita karini (Postura pélvica)
	Halasana (Postura del Arado)
	Adho Mukha Svanasana (Perro mirando hacia abajo)
	Pranayama - Shitali (respiración refrescante)
¡ADVERTENCIA! La información proporcionada NO puede ser utilizada como autoaprendizaje. Todas las prácticas de Yoga deben realizarse bajo la supervisión de personas competentes en la materia

 

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