Submit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn
   

Vata- Ejemplos de Asanas

Detalles

Yoga y el Ayurveda

 Ayurveda y los 5 elementos

Asanas y Técnicas de pranayama para Vata

 

Consideraciones sobre las Técnicas de pranayama

En la práctica del Yoga, además de la respiración consciente, se practican técnicas respiratorias concretas, que también se conocen como Pranayama. Los ejercicios de respiración yóguica enseñan a controlar el prana y, por tanto, la mente. Algunas de estas técnicas son:

  • Tranquilizantes (p.e. Bhramari, Ujjayi Vayu, Respiración Completa)

  • Vitalizantes (p.e. Bhastrika, Kapalabhati, Surya Bheda)

  • Equilibrantes (p.e. Nadi Sodhana, Samavritti)

  • Refrescantes (p.e. Shitali, Sitkari, Kaki)

  • Otras técnicas son: Respiración o alternada (Sukha Pranayama), que sirve para equilibrar e igualar la corriente pránica que pasa por ambas fosas nasales. Además, es sedante y agudiza la concentración.

 

Ejemplos de asanas para Vata

 

Sukhasana (postura de las piernas cruzadas)

Sukhasana (postura de las piernas cruzadas)

Pavanmuktasana (posición para liberar el viento)

Pavanmuktasana (posición para liberar el viento).

Virabhadrasana (II segunda posición)

Virabhadrasana (II segunda posición)

Uddiyana Bandha (contracción abdominal)

Uddiyana Bandha (contracción abdominal)

Vajrasana (postura de diamante)

Vajrasana (postura de diamante)

Bhujangasana (La Cobra)

Bhujangasana (La Cobra)
Shalabhasana (Postura del Saltamontes) Shalabhasana (Postura del Saltamontes)

Halasana (Postura del Arado)

Halasana (Postura del Arado)

Shavasana (Postura del cadáver)

Shavasana (Postura del cadáver)

Pranayama - Suryabhedna (Técnicas de Respiración

Pranayama - Suryabhedna
(Técnicas de Respiración)

 

¡ADVERTENCIA! La información proporcionada NO puede ser utilizada como autoaprendizaje.
Todas las prácticas de Yoga deben realizarse bajo la supervisión de personas competentes en la materia