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10 reglas Fundamentales del Tai Chi Chuan

Detalles

Tai Chi Chuan
Las 10 reglas Fundamentales del Tai Chi Chuan


Los siguientes «diez principios fundamentales» de Yang Cheng Fu resumen la postura corporal y espiritual ideal de un practicante. En los diversos estilos existe además una variedad de principios adicionales.

  • Cuerpo relajado
  • Erguir la cabeza de manera relajada
  • Mantener el pecho atrás y enderezar la espalda
  • Soltar la región lumbar, la cintura
  • Separar lo vacío y lo lleno (distribuir el peso correctamente).
  • Dejar colgar los hombros y los codos
  • Aplicar el Yi (chino: 意, pinyin: yì) y no la fuerza física (chino: 力, pinyin: lì).
  • La coordinación de lo de arriba con lo de abajo
  • La armonía entre el interior y el exterior
  • El flujo interrumpido para que el movimiento fluya

Cuerpo relajado